Sicuramente lo svolgimento di una attività fisica regolare non solo aiuta a consumare di più (e quindi a perdere peso), ma anche a “ritrovare la forma” nel vero senso della parola; infatti associare a una alimentazione bilanciata  anche uno stile di vita più dinamico contribuisce a mantenere la cosiddetta “massa magra”, ovvero la massa muscolare, che consuma molta più energia rispetto alla “massa grassa”. Continua a leggere→

Cambiare le abitudini alimentari non è facile. Se così non fosse, allora non si presenterebbero nel mio studio così tanti pazienti all’ennesimo tentativo di perdere peso. Continua a leggere→